BRAIN DAMAGING HABITS
อุปนิสัยคนเราที่ทำลายการทำงานของสมอง
1. No Breakfast
ไม่กินอาหารเช้า ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ
มีผลต่อการทำงานของสมอง
People who do not take breakfast are going to have a lower blood sugar
level. This leads to an insufficient supply of nutrients to the brain
causing brain degeneration.
2 . Overeating
การกินอาหารมากเกินไปทำให้หลอดเลือดในสมองหนามีไขมันเกาะ การทำงานสมองช้าลง
It causes hardening of the brain arteries, leading to a decrease in
mental power.
3. Smoking
การสูบบุหรี่ทำให้สมองฝ่อ เกิดโรคอัลไซเมอร์ตามมมา
It causes multiple brain shrinkage and may lead to Alzheimer disease.
4. High Sugar consumption
การกินหวานมาก น้ำตาลจะไปขัดขวางการดูดซึมของโปรตีนและสารอาหาร
ทำให้ขาดอาหาร ขัดขวางพัฒนาการของสมอง
Too much sugar will interrupt the absorption of proteins and nutrients
causing malnutrition and may interfere with brain development.
5. Air Pollution
อากาศเป็นพิษ สมองเป็นอวัยวะที่ต้องการออกซิเจนมากที่สุดในร่างกาย
อากาศเสียส่งผลต่อการทำงานของสมองโดยตรง
The brain is the largest oxygen consumer in our body. Inhaling
polluted air decreases the supply of oxygen to the brain, bringing
about a decrease in brain efficiency.
6 . Sleep Deprivation
การอดนอนทำให้เซลล์สมองไม่สร้างเซลล์ใหม่ทดแทน เซลล์สมองที่ตายแล้วสะสมปริมาณมากเป็นอันตรายในระยะยาว
Sleep allows our brain to rest.. Long term deprivation from sleep will
accelerate the death of brain cells.
7. Head covered while sleeping
การคลุมหน้าเวลาหลับทำให้มีก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ที่หายใจออกสะสมอยู่
ก๊าซออกซิเจนที่ต้องการมีไม่พอสมองจะค่อย ๆ ถูกทำลาย
Sleeping with the head covered increases the concentration of carbon
dioxide and decrease concentration of oxygen that may lead to brain
damaging effects.
8. Working your brain during illness
การทำงานหรืออ่านหนังสือคร่ำเคร่งเวลาป่วยไข้ไม่สบาย
นอกจากลดประสิทธิภาพการใช้งานสมองแล้ว ยังทำลายสมองอีกด้วย
Working hard or studying with sickness may lead to a decrease in
effectiveness of the brain as well as damage the brain.
9. Lacking in stimulating thoughts
การไม่ใช้สมองเหมือนไม่ออกกำลังกายให้มัน มีผลทำให้สมองฝ่อ
การใช้ความคิดเป็นการฝึกความจำที่ดี (คนอายุมากควรฝึกบ่อย ๆ)
Thinking is the best way to train our brain, lacking in brain
stimulation thoughts may cause brain shrinkage.
10. Talking Rarely
คนไม่ค่อยพูดกับใครมักมีปัญหา เพราะการพูดคุยช่วยให้สมองทำงานและพัฒนา
( การคุยแบบสร้างสรรค์ ไม่ใช่ชวนทะเลาะ)
Intellectual conversations will promote the efficiency of the brain
The main causes of liver damage are:
สาเหตุการทำลายตับ
1. Sleeping too late and waking up too late are main cause.
การนอนดึกและตื่นสาย ทำให้ตับทำงานผิดเวลา
2. Not urinating in the morning.
ไม่ฉี่ในตอนเช้า หรือตื่นนอน
น้ำปัสสาวะเลยไปขังเหม็นในตับ ตับไม่สดชื่น
3 . Too much eating.
กินมากไปทำให้ตับทำงานเกินกำลังในการกรองสารอาหารทั้งแอลกอฮอล์ น้ำหวาน ไขมัน ฯลฯ
4. Skipping breakfast.
การงดกินอาหารเช้า แต่น้ำย่อยกับตับยังต้องทำงาน
5. Consuming too much medication.
การกินยาหลายขนาน มาก ๆ บ่อย ๆ และประจำ สารจากยาสังเคราะห์สมัยใหม่จะไปสะสมที่ตับ
ช่วยให้ตับเสียเร็วในระยะยาว
6. Consuming too much preservatives, additives, food coloring, and
artificial sweetener.
การกินอาหารที่ใช้สารกันบูด สารเพิ่มรสชาติ สารใส่สี น้ำตาลเทียม
ล้วนเป็นสิ่งที่ไปสะสมทำลายตับในระยะยาว
7. Consuming unhealthy cooking oil.
การกินน้ำมันปรุงอาหารที่ไม่ถูกสุขลักษณะ เช่น น้ำมันทอดซ้ำมาก ๆ
เวลาเหนื่อยมาก ๆ ไม่ควรกินอาหารทอด
As much as possible reduce cooking oil use when frying, which includes
even the best cooking oils like olive oil. Do not consume fried foods
when you are tired, except if the body is very fit.
8. Consuming raw (overly done) foods also add to the burden of liver.
การกินของดิบยิ่งทำลายตับ ควรปรุงสุกก่อนทุกครั้งและอาหารทอดควรกินให้หมด
ไม่ควรเก็บไว้กินภายหลังเพราะน้ำมันที่ทอดในอาหารจะแปรสภาพอิ่มตัว
Veggies should be eaten raw or cooked 3-5 parts. Fried veggies should
be finished in one sitting, do not store.
We should prevent this without necessarily spending more. We just have
to adopt a good daily lifestyle and eating habits. Maintaining good
eating habits and time condition are very important for our bodies to
absorb and get rid of unnecessary chemicals according to 'schedule.'
The top five cancer-causing foods are:
อาหารชั้นเลิศที่มะเร็งถามหา
1. Hot Dogs
ฮ็อตดอก เด็กไม่ควรกินเกิน 12 ชิ้นต่อเดือนเพราะใส่สารโซเดียมไนเตรตมาก
คนที่ชอบกินควรเลือกสูตรที่ไม่ผสมโซเดียมไนเตรต
Because they are high in nitrates, the Cancer Prevention Coalition
advises that children eat no more than 12 hot dogs a month. If you
can't live without hot dogs, buy those made without sodium nitrate.
2. Processed meats and Bacon
เนื้อต่าง ๆ ที่ผ่านกระบวนการแปรรูป และหมูเบคอนใส่สารโซเดียมไนเตรตมาก
มีผลต่อการเกิดโรคหัวใจ ตัวเบคอนเองก็มีไขมันอิ่มตัวที่เร่งการเติบโตของมะเร็ง
Also high in the same sodium nitrates found in hot dogs, bacon, and
other processed meats raise the risk of heart disease. The saturated
fat in bacon also contributes to cancer.
3. Doughnuts
โดนัทเป็นของชอบที่สุดของมะเร็ง
เพราะมีสารและการปรุงที่ถูกวิธี คือแป้ง น้ำตาลและน้ำมันที่ผ่านกระบวนการไฮโดรเจนแล้ว
ทอดในอุณหภูมิที่สูงเพราะฉะนั้นคนที่มะเร็งถามหา หรือยังไม่หา ต้องระวังเป็นพิเศษ
Doughnuts are cancer-causing double trouble. First, they are made with
white flour, sugar, and hydrogenated oils, then fried at high
temperatures. Doughnuts, says Adams , may be the worst food you can
possibly eat to raise your risk of cancer.
4. French fries
มันฝรั่งทอดมีคุณสมบัติดีเด่นเหมือนกับโดนัท
ที่ต้องทอดในอุณหภูมิสูงเช่นกัน แต่เด่นกว่าในการผลิตสารอะครีลอาไมล์ที่เป็นตัวกระตุ้นมะเร็ง
เป็นสุดยอดอาหารมะเร็งถามหา
Like doughnuts, French fries are made with hydrogenated oils and then
fried at high temperatures. They also contain cancer- causing acryl
amides which occur during the frying process. They should be called
cancer fries, not French fries, said Adams .
5. Chips, crackers, and cookies
มันฝรั่งทอดแบบแผ่น ขนมปังแครกเกอร์
และขนมคุกกี้ ทำจากแป้งและน้ำตาล (เหมือนโดนัท)
ของต้องห้ามสำหรับคนเกิดปีมะเร็ง
All are usually made with white flour and sugar. Even the ones whose
labels claim to be free of trans-fats generally contain small amounts
of trans-fats.
PASS THIS TO ALL WHOM YOU LOVE & CARE FOR.
ปล. รักษสุขภาพด้วยนะค่ะ รักพี่น้องวงการพระเครื่องทุกท่านค่ะ
